¿Cómo Educar La Inteligencia Emocional?. Por: Mary Elizabeth Arena


Es muy interesante poder comprender que la inteligencia emocional significa cómo manejar de manera inteligente nuestras emociones. En este caso, más que como educar a un niño con Inteligencia emocional, considero más importante que nos preguntemos a nosotros mismos como padres: ?Estoy siendo un buen modelo de inteligencia emocional para mis hijos? En que me debo enfocar como padre para desarrollar mi propia inteligencia emocional y servir de modelo a mis hijos.

Según Elias, Tobias y Friedlander (2004), en su libro “Educar con Inteligencia emocional” estos autores, describen algunas características que todo padre que quiere educar a sus hijos con inteligencia emocional debe de tomar en cuenta.

La primera característica es el reconocimiento de las emociones. Esto quiere decir el poder realmente conectarnos con nosotros mismos y saber qué emociones sentimos, se dice fácil pero en la práctica, no lo es tanto. La mayoría de las veces vivimos en el afuera, en lo que tenemos que lograr, los horarios, las rutinas, y cuando nos preguntan nuestros amigos o conocidos: ?como estas? o ?¿Cómo te sientes? ¿Qué contestamos? La mayoría de las veces decimos: bien, aunque esto no sea la realidad.


Es una costumbre, decir que estamos bien, pero en realidad estamos conectados con nuestros sentimientos? O simplemente lo decimos para no ahondar en detalles de cómo nos sentimos con las personas que nos preguntan? Según los autores antes mencionados, es de suma importancia poder reconocer nuestras emociones y ser honestos con nosotros sobre las mismas. Si no sabemos qué emociones sentimos, como vamos a poder regularlas o como vamos a poder buscar ayuda cuando la necesitemos. Para poder educar con inteligencia emocional, es importante que se pueda hablar sobre las emociones con nuestros hijos y saber expresarlas con claridad, por ejemplo: “me siento preocupado por la decisión que tomaste, porque temo que te traerá consecuencias” o “ me siento contento porque tomaste una buena decisión, estoy orgulloso de ti. También es importante preguntarles a nuestros hijos, cómo se sienten para que de este modo se desarrolle en ellos esa capacidad de introspección o de conexión con ellos mismos.


En ocasiones, según la edad de los niños, el repertorio de las emociones es limitado, solo podrán reconocer cierta cantidad de emociones como: tristeza, felicidad, enojo, miedo. Para que puedan reconocer más emociones, existen ciertos ejercicios que pueden hacer los niños junto con los padres para desarrollar el conocimiento y el etiquetado de las emociones, uno de estos ejercicios es el dibujar círculos y dentro de ellos caritas con diferentes expresiones emocionales, así el niño puede, según la expresión que ve, etiquetar qué emoción está expresando la carita y se propicia así una conversación entre el padre y el niño sobre en qué situaciones se pueden presentar dichas emociones.


Otro ejercicio para ampliar el conocimiento de las diferentes emociones es enseñarle unas planillas con una gran gama de diferentes emociones, que el niño puede identificar en sí mismo y en los demás. El reconocimiento de la gama de las emociones también se puede encontrar en las fábulas o libros que le leemos a los niños, para hacer esto más fácil, podemos preguntarles a nuestros hijos, cómo crees que se sintió el personaje principal? ¿Cómo te hubieras sentido tú si esto te hubiera pasado a ti?.


Es importante también que se hablen de las emociones como reacciones normales que todos los seres humanos tenemos y no juzgar a nuestros hijos por lo que sienten. Muchas veces los niños se pueden sentir culpables por sentir celos, o por sentir enojo, las emociones son naturales y no debemos de hacer sentir culpables a nuestros hijos por sentirlas, lo que sí es necesario es ayudar a que ellos puedan gestionar esas emociones,es decir, aprender a manejarlas y utilizarlas para que puedan ser el motor para hacer cambios positivos en nuestra vida.


La segunda habilidad que es importante para que logremos transmitir la educación emocional es desarrollar la empatía, la empatía es la capacidad de compartir los sentimientos del otro, para ello, es necesario poder reconocer nuestras propias emociones. La empatía es la capacidad de ponerse en el lugar del otro, en “sus zapatos” y sentir lo que el otro está sintiendo, pero sabiendo que ese sentimiento es del otro y distinguir las emociones propias. Mientras Ud. más conozca sobre sus sentimientos, más podrá reconocer los sentimientos de los otros.


La empatía es importante para ser considerado con los demás, en el caso de los niños este entendimiento es muy importante para evitar que tengan conductas de peleas o de irritabilidad hacia otros. Si el niño sabe reconocer que su amigo o su hermano está triste porque él actuó con enojo o con mala actitud, este niño para evitar la tristeza de su hermano o amigo, podrá hacer un cambi